Pilates per Android

Pilates è un sistema di esercizi di fitness per tutto il corpo che rassoda i muscoli, sviluppa la mobilità, la flessibilità articolare, favorisce l’autogestione e aiuta a ripristinare l’equilibrio muscolare, rafforzare tutto il corpo, la resistenza muscolare e il tono muscolare, rafforzare ossa e legamenti, bruciare calorie e perdere peso. Il pilates è uno sport per tutti. Chiunque può fare Pilates, indipendentemente dall’età o dal sesso. E anche quelli che hanno subito una lesione spinale.

Pilates è un allenamento unico sviluppato oltre cento anni fa da Joseph Pilates come sistema per il recupero dell’apparato muscolo-scheletrico dopo vari infortuni. Nel tempo, il Pilates si è evoluto in un sistema sanitario indipendente volto allo stretching e al rafforzamento dei muscoli. Pilates ha un effetto completo, delicato ed efficace su tutti i gruppi muscolari, incl. stabilizzatori, che consentono di rafforzare il corpo dall’interno e creare un forte corsetto muscolare. Con Pilates diventerai più snello, più flessibile, più forte, più aggraziato e più sano.

Il sistema Pilates comprende esercizi per tutte le parti del corpo. Questo sistema di esercizi è stato sviluppato all’inizio del XX secolo, ma ha ricevuto il massimo riconoscimento all’inizio del XXI secolo. Il metodo Pilates enfatizza l’interazione tra mente e corpo durante l’esercizio. Gli esercizi di pilates sono accompagnati dalla concentrazione sul ritmo respiratorio, dalla correttezza dell’esercizio e dalla consapevolezza dell’effetto di ogni esercizio su un particolare gruppo muscolare. Pilates rafforza gli addominali, migliora l’equilibrio e la coordinazione e riduce lo stress. Gli esercizi di Pilates sono sicuri e adatti a un’ampia gamma di età. Il Pilates può essere praticato sia in palestra che da soli a casa.