Pilates สำหรับ Android

พิลาทิส เป็นระบบการออกกำลังกายสำหรับทั้งร่างกายที่กระชับกล้ามเนื้อ พัฒนาความคล่องตัว ความยืดหยุ่นของข้อต่อ ส่งเสริมการจัดการตนเอง และช่วยฟื้นฟูความสมดุลของกล้ามเนื้อ เสริมสร้างทั้งร่างกาย ความทนทานของกล้ามเนื้อและโทนสีของกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกระดูกและเอ็น เผาผลาญแคลอรี และลดน้ำหนัก พิลาทิสเป็นกีฬาสำหรับทุกคน ทุกคนสามารถเล่นพิลาทิสได้ โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือเพศ และผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครซึ่งพัฒนาขึ้นเมื่อหลายร้อยปีก่อนโดยโจเซฟ พิลาทิส เพื่อใช้เป็นระบบในการฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหลังได้รับบาดเจ็บหลายครั้ง เมื่อเวลาผ่านไป พิลาทิสได้พัฒนาเป็นระบบสุขภาพที่เป็นอิสระซึ่งมุ่งเป้าไปที่การยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พิลาทิสมีผลครอบคลุม อ่อนโยน และมีประสิทธิภาพกับกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม รวมทั้ง ความคงตัวซึ่งช่วยให้คุณเสริมสร้างร่างกายจากภายในและสร้างรัดตัวของกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ด้วยพิลาทิส คุณจะผอมลง ยืดหยุ่นขึ้น แข็งแรงขึ้น สง่างามขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น

ระบบพิลาทิสรวมถึงการออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย ระบบการฝึกนี้ได้รับการพัฒนาเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 แต่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในช่วงต้นศตวรรษที่ 21 วิธีพิลาทิสเน้นปฏิสัมพันธ์ของจิตใจและร่างกายระหว่างการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบพิลาทิสจะมาพร้อมกับการจดจ่ออยู่กับจังหวะการหายใจ ความถูกต้องของการออกกำลังกาย และการรับรู้ถึงผลกระทบของการออกกำลังกายแต่ละกลุ่มต่อกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ พิลาทิสทำให้กล้ามท้องของคุณแข็งแรง ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงาน และลดความเครียด การออกกำลังกายแบบพิลาทิสนั้นปลอดภัยและเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย คุณสามารถฝึกพิลาทิสได้ทั้งในฟิตเนสคลับและทำเองที่บ้าน