Pilates untuk Android

Pilates adalah sistem latihan kebugaran untuk seluruh tubuh yang mengencangkan otot, mengembangkan mobilitas, fleksibilitas sendi, menumbuhkan manajemen diri dan membantu mengembalikan keseimbangan otot, memperkuat seluruh tubuh, daya tahan otot dan tonus otot, memperkuat tulang dan ligamen, membakar kalori dan menurunkan berat badan. Pilates adalah olahraga untuk semua orang. Siapapun dapat melakukan Pilates, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Dan juga mereka yang mengalami cedera tulang belakang.

Pilates adalah latihan unik yang dikembangkan lebih dari seratus tahun yang lalu oleh Joseph Pilates sebagai sistem untuk pemulihan sistem muskuloskeletal setelah berbagai cedera. Seiring waktu, Pilates telah berkembang menjadi sistem kesehatan independen yang bertujuan untuk meregangkan dan memperkuat otot. Pilates memiliki efek komprehensif, lembut dan efektif pada semua kelompok otot, termasuk. stabilisator, yang memungkinkan Anda memperkuat tubuh dari dalam dan membuat korset otot yang kuat. Dengan Pilates, Anda akan menjadi lebih ramping, lebih fleksibel, lebih kuat, lebih anggun dan lebih sehat.

Sistem Pilates mencakup latihan untuk semua bagian tubuh. Sistem latihan ini dikembangkan pada awal abad ke-20, tetapi mendapat pengakuan terbesar pada awal abad ke-21. Metode Pilates menekankan interaksi pikiran dan tubuh selama latihan. Latihan pilates disertai dengan konsentrasi pada ritme pernapasan, ketepatan latihan dan kesadaran akan efek setiap latihan pada kelompok otot tertentu. Pilates memperkuat perut Anda, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, dan mengurangi stres. Latihan pilates aman dan cocok untuk berbagai usia. Pilates dapat dipraktikkan baik di klub kebugaran maupun sendiri di rumah.