Pilates pour Android

Pilates est un système d’exercices de remise en forme pour tout le corps qui resserre les muscles, développe la mobilité, la souplesse des articulations, favorise l’autogestion et aide à rétablir l’équilibre musculaire, renforcer l’ensemble du corps, l’endurance musculaire et le tonus musculaire, renforcer les os et les ligaments, brûler des calories et perdre du poids. Le Pilates est un sport pour tous. Tout le monde peut pratiquer le Pilates, quel que soit son âge ou son sexe. Et aussi ceux qui ont subi une blessure à la colonne vertébrale.

Le Pilates est un entraînement unique développé il y a plus de cent ans par Joseph Pilates en tant que système de récupération du système musculo-squelettique après diverses blessures. Au fil du temps, le Pilates est devenu un système de santé indépendant visant à étirer et à renforcer les muscles. Le Pilates a un effet global, doux et efficace sur tous les groupes musculaires, incl. stabilisateurs, ce qui vous permet de renforcer le corps de l’intérieur et de créer un corset musculaire solide. Avec le Pilates, vous deviendrez plus mince, plus flexible, plus fort, plus gracieux et en meilleure santé.

Le système Pilates comprend des exercices pour toutes les parties du corps. Ce système d’exercices a été développé au début du 20ème siècle, mais a reçu la plus grande reconnaissance au début du 21ème siècle. La méthode Pilates met l’accent sur l’interaction de l’esprit et du corps pendant l’exercice. Les exercices de Pilates s’accompagnent d’une concentration sur le rythme respiratoire, l’exactitude de l’exercice et la prise de conscience de l’effet de chaque exercice sur un groupe musculaire particulier. Le Pilates renforce vos abdominaux, améliore l’équilibre et la coordination et réduit le stress. Les exercices de Pilates sont sûrs et adaptés à un large éventail d’âges. Le Pilates peut être pratiqué aussi bien dans le club de fitness que seul à la maison.