Pilates لنظام Android

بيلاتيس هو نظام لتمارين اللياقة البدنية للجسم كله ، يعمل على شد العضلات ، وتنمية القدرة على الحركة ، ومرونة المفاصل ، وتعزيز الإدارة الذاتية ، ويساعد على استعادة توازن العضلات ، وتقوية الجسم كله ، وتحمل العضلات ، وتقوية العضلات ، تقوية العظام والأربطة وحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. البيلاتس هي رياضة للجميع. يمكن لأي شخص ممارسة تمارين البيلاتس ، بغض النظر عن العمر أو الجنس. وكذلك أولئك الذين أصيبوا في العمود الفقري.

البيلاتس هو تمرين فريد تم تطويره منذ أكثر من مائة عام من قبل جوزيف بيلاتيس كنظام لتعافي الجهاز العضلي الهيكلي بعد إصابات مختلفة. بمرور الوقت ، تطورت بيلاتيس إلى نظام صحي مستقل يهدف إلى شد العضلات وتقويتها. البيلاتيس له تأثير شامل ولطيف وفعال على جميع مجموعات العضلات ، بما في ذلك. المثبتات التي تسمح لك بتقوية الجسم من الداخل وإنشاء مشد عضلي قوي. مع بيلاتيس ، ستصبح أكثر رشاقة ومرونة وأقوى وأكثر رشاقة وصحة.

يتضمن نظام بيلاتيس تمارين لجميع أجزاء الجسم. تم تطوير نظام التمرين هذا في بداية القرن العشرين ، لكنه حصل على أكبر تقدير في بداية القرن الحادي والعشرين. تؤكد طريقة بيلاتيس على التفاعل بين العقل والجسم أثناء التمرين. تمارين البيلاتيس مصحوبة بالتركيز على إيقاع التنفس وصحة التمرين وإدراك تأثير كل تمرين على مجموعة عضلية معينة. يقوي بيلاتيس عضلات البطن ويحسن التوازن والتنسيق ويقلل من الإجهاد. تمارين البيلاتيس آمنة ومناسبة لمجموعة واسعة من الأعمار. يمكن ممارسة تمارين البيلاتس في نادي اللياقة البدنية وفي المنزل.