Pilates para Android

Pilates es un sistema de ejercicios de fitness para todo el cuerpo que tensa los músculos, desarrolla la movilidad, la flexibilidad de las articulaciones, fomenta el autocontrol y ayuda a restablecer el equilibrio muscular, fortalecer todo el cuerpo, la resistencia muscular y el tono muscular. Fortalece los huesos y ligamentos, quema calorías y adelgaza. Pilates es un deporte para todos. Cualquiera puede hacer Pilates, independientemente de su edad o sexo. Y también a los que han sufrido una lesión en la columna.

Pilates es un entrenamiento único desarrollado hace más de cien años por Joseph Pilates como un sistema para la recuperación del sistema musculoesquelético después de diversas lesiones. Con el tiempo, Pilates se ha convertido en un sistema de salud independiente destinado a estirar y fortalecer los músculos. Pilates tiene un efecto completo, suave y eficaz en todos los grupos de músculos, incl. estabilizadores, que le permite fortalecer el cuerpo desde el interior y crear un corsé muscular fuerte. Con Pilates, se volverá más delgado, más flexible, más fuerte, más elegante y más saludable.

El sistema Pilates incluye ejercicios para todas las partes del cuerpo. Este sistema de ejercicios fue desarrollado a principios del siglo XX, pero recibió el mayor reconocimiento a principios del siglo XXI. El método Pilates enfatiza la interacción de la mente y el cuerpo durante el ejercicio. Los ejercicios de Pilates van acompañados de una concentración en el ritmo respiratorio, la corrección del ejercicio y la conciencia del efecto de cada ejercicio en un grupo muscular en particular. Pilates fortalece los abdominales, mejora el equilibrio y la coordinación y reduce el estrés. Los ejercicios de Pilates son seguros y adecuados para una amplia gama de edades. El pilates se puede practicar tanto en el gimnasio como por cuenta propia en casa.