Pilates (Android 用)

ピラティスは、筋肉を引き締め、可動性、関節の柔軟性を高め、自己管理を促進し、筋肉のバランスを回復し、全身、筋肉の持久力、筋肉の緊張を強化する、全身のフィットネスエクササイズのシステムです。骨や靭帯を強化し、カロリーを燃焼させ、体重を減らします。ピラティスは誰にとってもスポーツです。年齢や性別を問わず、誰でもピラティスを行うことができます。また、脊髄損傷を負った人もいます。

ピラティスは、さまざまな怪我の後に筋骨格系を回復するためのシステムとして、ジョセフピラティスによって100年以上前に開発されたユニークなトレーニングです。時間が経つにつれて、ピラティスは筋肉のストレッチと強化を目的とした独立した健康システムに進化しました。ピラティスは、すべての筋肉群に包括的で穏やかで効果的な効果があります。スタビライザーは、体を内側から強化し、強力な筋肉コルセットを作成することを可能にします。ピラティスを使用すると、よりスリムに、より柔軟に、より強く、より優雅に、より健康になります。

ピラティスシステムには、体のすべての部分のエクササイズが含まれています。この運動システムは20世紀初頭に開発されましたが、21世紀初頭に最も高い評価を受けました。ピラティスメソッドは、運動中の心と体の相互作用を強調します。ピラティスエクササイズには、呼吸リズムへの集中、エクササイズの正確さ、特定の筋肉群に対する各エクササイズの効果の認識が伴います。ピラティスは腹筋を強化し、バランスと協調を改善し、ストレスを軽減します。ピラティスのエクササイズは安全で、幅広い年齢層に適しています。ピラティスは、フィットネスクラブと自宅の両方で練習できます。