Pilates cho Android

Pilates là một hệ thống các bài tập thể dục cho toàn bộ cơ thể, làm săn chắc cơ bắp, phát triển khả năng vận động, tính linh hoạt của khớp, tăng cường khả năng tự quản lý và giúp khôi phục sự cân bằng của cơ bắp, tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ thể, sức bền của cơ và săn chắc cơ, củng cố xương và dây chằng, đốt cháy calo và giảm cân. Pilates là môn thể thao dành cho tất cả mọi người. Bất cứ ai cũng có thể tập Pilates, không phân biệt tuổi tác hay giới tính. Và cả những người đã từng bị chấn thương cột sống.

Pilates là một bài tập độc đáo được phát triển hơn một trăm năm trước bởi Joseph Pilates như một hệ thống phục hồi hệ thống cơ xương sau các chấn thương khác nhau. Theo thời gian, Pilates đã phát triển thành một hệ thống y tế độc lập nhằm mục đích kéo dài và tăng cường cơ bắp. Pilates có tác dụng toàn diện, nhẹ nhàng và hiệu quả trên tất cả các nhóm cơ, incl. chất ổn định, cho phép bạn tăng cường cơ thể từ bên trong và tạo ra một chiếc áo nịt cơ chắc khỏe. Với Pilates, bạn sẽ trở nên gầy hơn, linh hoạt hơn, mạnh mẽ hơn, duyên dáng hơn và khỏe mạnh hơn.

Hệ thống Pilates bao gồm các bài tập cho tất cả các bộ phận của cơ thể. Hệ thống bài tập này được phát triển vào đầu thế kỷ 20, nhưng đã nhận được sự công nhận lớn nhất vào đầu thế kỷ 21. Phương pháp Pilates nhấn mạnh sự tương tác của tâm trí và cơ thể trong quá trình tập luyện. Các bài tập Pilates đi kèm với sự tập trung vào nhịp thở, tính đúng đắn của bài tập và nhận thức về tác dụng của mỗi bài tập đối với một nhóm cơ cụ thể. Pilates tăng cường cơ bụng của bạn, cải thiện sự cân bằng và phối hợp, đồng thời giảm căng thẳng. Các bài tập Pilates an toàn và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Bạn có thể tập Pilates ở cả câu lạc bộ thể hình và ở nhà.