5 Min Plank Workout pour Android

La planche est l’un des exercices les plus efficaces et bénéfiques. Vous rêvez de cubes de presse? Maintenant, vous pouvez réaliser vos rêves! Vous n’avez besoin que de 5 minutes tout au long de la journée pour terminer ce programme d’exercices de 5 minutes. Vous serez surpris de voir des changements positifs dans votre corps.

Options d’exercice de planche

• La planche est le meilleur exercice abdominal. Cet exercice cible tous les principaux groupes musculaires du tronc, y compris les obliques, le droit de l’abdomen, les obliques externes et les fessiers.
• L’exercice de planche vous permet de faire de l’exercice sans vous soucier de la possibilité de blessure au dos en raison d’un stress excessif sur la colonne vertébrale ou les hanches.
• Votre métabolisme reste accéléré même après la fin de votre entraînement.
• La planche est idéale pour votre posture et votre équilibre.
• Les planches latérales développent les compétences d’équilibre, tandis que les planches de fente vous aideront à obtenir de meilleurs résultats dans n’importe quel sport.
• Un autre avantage indéniable de la pratique régulière de l’exercice de planche est d’augmenter votre flexibilité. Cet exercice fait travailler les muscles de la ceinture scapulaire et de la clavicule.