5 Min Plank Workout สำหรับ Android
RFit Apps
คำอธิบาย
ไม้กระดาน เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากที่สุด คุณใฝ่ฝันเกี่ยวกับหน้าท้องบนสื่อหรือไม่? ตอนนี้คุณสามารถทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงได้! คุณต้องการเพียง 5 นาทีตลอดทั้งวันเพื่อจบโปรแกรมการออกกำลังกาย 5 นาทีนี้ คุณจะประหลาดใจที่เห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณ
ตัวเลือกการออกกำลังกายไม้กระดาน
- ไม้กระดานคือการออกกำลังกายหน้าท้องที่ดีที่สุด แบบฝึกหัดนี้มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางหลักทั้งหมด รวมถึงกล้ามเนื้อเฉียง หน้าท้องเรคตัส กล้ามเนื้อหน้าท้อง และกล้ามเนื้อก้น
- การออกกำลังกายแบบ Plank ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับบาดเจ็บที่หลังอันเนื่องมาจากความเครียดที่กระดูกสันหลังหรือสะโพกมากเกินไป
- ระบบเผาผลาญของคุณยังคงเร่งแม้หลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จ
- ไม้กระดานเหมาะสำหรับท่าและทักษะการทรงตัวของคุณ
- ไม้กระดานข้างเคียงพัฒนาทักษะการทรงตัว ในขณะที่ไม้กระดานแทงจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในกีฬาทุกประเภท
- ข้อดีอีกอย่างที่ไม่ต้องสงสัยของการทำแบบฝึกหัดแพลงก์คือการเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ แบบฝึกหัดนี้บริหารกล้ามเนื้อบริเวณเอวและกระดูกไหปลาร้า
ข้อมูลเพิ่มเติม
- ใบอนุญาต ฟรี
- รุ่น 1.0.0T
- อัปเดตแล้ว 17 มิถุนายน 2021
- ระบบปฏิบัติการ Android 5.0 และสูงกว่า
- หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย
- นักพัฒนาซอฟต์แวร์ RFit Apps
- การจัดประเภทเนื้อหา 3+
- ดาวน์โหลด 5 Min Plank Workout สำหรับ OS อื่น iOS