5 Min Plank Workout สำหรับ Android

5 Min Plank Workout สำหรับ Android

RFit Apps
4.5 (2)

คำอธิบาย

ไม้กระดาน เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากที่สุด คุณใฝ่ฝันเกี่ยวกับหน้าท้องบนสื่อหรือไม่? ตอนนี้คุณสามารถทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงได้! คุณต้องการเพียง 5 นาทีตลอดทั้งวันเพื่อจบโปรแกรมการออกกำลังกาย 5 นาทีนี้ คุณจะประหลาดใจที่เห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณ

ตัวเลือกการออกกำลังกายไม้กระดาน

  • ไม้กระดานคือการออกกำลังกายหน้าท้องที่ดีที่สุด แบบฝึกหัดนี้มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางหลักทั้งหมด รวมถึงกล้ามเนื้อเฉียง หน้าท้องเรคตัส กล้ามเนื้อหน้าท้อง และกล้ามเนื้อก้น
  • การออกกำลังกายแบบ Plank ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับบาดเจ็บที่หลังอันเนื่องมาจากความเครียดที่กระดูกสันหลังหรือสะโพกมากเกินไป
  • ระบบเผาผลาญของคุณยังคงเร่งแม้หลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จ
  • ไม้กระดานเหมาะสำหรับท่าและทักษะการทรงตัวของคุณ
  • ไม้กระดานข้างเคียงพัฒนาทักษะการทรงตัว ในขณะที่ไม้กระดานแทงจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในกีฬาทุกประเภท
  • ข้อดีอีกอย่างที่ไม่ต้องสงสัยของการทำแบบฝึกหัดแพลงก์คือการเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ แบบฝึกหัดนี้บริหารกล้ามเนื้อบริเวณเอวและกระดูกไหปลาร้า

ข้อมูลเพิ่มเติม

  • ใบอนุญาต ฟรี
  • รุ่น 1.0.0T
  • อัปเดตแล้ว 17 มิถุนายน 2021
  • ระบบปฏิบัติการ Android 5.0 และสูงกว่า
  • หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย
  • นักพัฒนาซอฟต์แวร์ RFit Apps
  • การจัดประเภทเนื้อหา 3+
  • ดาวน์โหลด 5 Min Plank Workout สำหรับ OS อื่น iOS

เรตติ้งแอพ

4.5
2 รายการจัดอันดับ
ให้คะแนนแอปนี้