5 Min Plank Workout per Android

Il Plank è uno degli esercizi più efficaci e benefici. Sogni i cubi stampa? Ora puoi realizzare i tuoi sogni! Hai solo bisogno di 5 minuti durante il giorno per completare questo programma di esercizi di 5 minuti. Sarai sorpreso di vedere cambiamenti positivi nel tuo corpo.

Opzioni di esercizio della plancia

• Il plank è il miglior esercizio per addominali. Questo esercizio si rivolge a tutti i principali gruppi muscolari principali, inclusi gli obliqui, il retto addominale, gli obliqui esterni e i glutei.
• L’esercizio plank ti consente di allenarti senza preoccuparti della possibilità di lesioni alla schiena a causa di uno stress eccessivo sulla colonna vertebrale o sui fianchi.
• Il tuo metabolismo rimane accelerato anche dopo aver terminato l’allenamento.
• Il plank è ottimo per la tua postura e le tue capacità di equilibrio.
• I plank laterali sviluppano abilità di equilibrio, mentre i plank di affondo ti aiuteranno a ottenere risultati migliori in qualsiasi sport.
• Un altro indubbio vantaggio di fare regolarmente l’esercizio del plank è aumentare la flessibilità. Questo esercizio fa lavorare i muscoli del cingolo scapolare e della clavicola.