5 Min Plank Workout für Android

Die Plank ist eine der effektivsten und wohltuendsten Übungen. Träumen Sie von Presswürfeln? Jetzt können Sie Ihre Träume wahr werden lassen! Für dieses 5-minütige Trainingsprogramm benötigen Sie über den Tag verteilt nur 5 Minuten. Sie werden überrascht sein, positive Veränderungen in Ihrem Körper zu sehen.

Trainingsoptionen für Planken

• Die Planke ist die beste Bauchübung. Diese Übung zielt auf alle wichtigen Kernmuskelgruppen ab, einschließlich der schrägen Bauchmuskeln, des geraden Bauchmuskels, der äußeren schrägen Bauchmuskeln und des Gesäßmuskels.
• Die Plank-Übung ermöglicht es Ihnen, zu trainieren, ohne sich über die Möglichkeit einer Rückenverletzung als Folge einer übermäßigen Belastung der Wirbelsäule oder der Hüften Gedanken machen zu müssen.
• Ihr Stoffwechsel bleibt auch nach dem Training beschleunigt.
• Die Planke ist großartig für Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht.
• Seitenplanken entwickeln Gleichgewichtsfähigkeiten, während Ausfallungsplanken Ihnen helfen, in jeder Sportart bessere Ergebnisse zu erzielen.
• Ein weiteres unbestrittenes Plus der regelmäßigen Übung mit Planken ist die Erhöhung Ihrer Flexibilität. Diese Übung trainiert die Muskeln im Schultergürtel und Schlüsselbein.