Thể chất cho iOS

Apple Fitness và Apple Fitness+
Có cái nhìn toàn diện về thể chất của bạn, bao gồm lịch sử và chi tiết Hoạt động, Xu hướng, Phần thưởng, cũng như Chia sẻ với gia đình và bạn bè. Đăng ký vào Apple Fitness+ để có hàng nghìn bài tập và bài thiền định xuất hiện mỗi tuần để giúp bạn duy trì sự năng động và chú tâm.

APPLE FITNESS

TAB TÓM TẮT
Xem Chi tiết hoạt động, Bài tập, Chú tâm, cũng như Lịch sử lặn, Xu hướng và Phần thưởng của bạn.
Đặt các mục tiêu và kiểm tra tiến trình của bạn trong cả ngày.
Xem chi tiết của lượng calo hoạt động được ước tính đóng góp vào mục tiêu di chuyển của bạn với vòng Di chuyển.
Với Apple Watch, bạn cũng sẽ xem được tổng số phút thể dục đóng góp vào vòng Thể dục và số giờ đứng đóng góp vào vòng Đứng.
Xem các bài tập trước đây của bạn từ ứng dụng Bài tập trên Apple Watch hoặc bất kỳ ứng dụng thể dục nào của bên thứ ba. Xem các số liệu quan trọng từ mỗi bài tập như tốc độ trung bình, quãng đường, lượng calo đốt cháy, v.v.

TAB CHIA SẺ
Xem bạn bè của bạn tập luyện như thế nào với các điểm nổi bật về hoạt động của họ hoặc bắt đầu một cuộc thi đấu giao hữu.

ỨNG DỤNG HOẠT ĐỘNG TRÊN APPLE WATCH
Bạn cũng có thể xem tiến trình hoàn thành các vòng Hoạt động, xem các số liệu Hoạt động cả ngày như tổng số bước và quãng đường, cùng với các bài tập, bài thiền định và buổi lặn trước đây trong ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch.

APPLE FITNESS+

Apple Fitness+ là dịch vụ sức khỏe và thể dục toàn diện nhất, được chào đón nhất trên thế giới và có sẵn trong ứng dụng Thể dục trên iPhone, iPad và Apple TV.

12 LOẠI BÀI TẬP, CÙNG VỚI BÀI THIỀN ĐỊNH
Các huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp thói quen tập luyện của bạn luôn tươi mới với 12 loại bài tập:
Sức bền
HIIT
Yoga
Cơ trọng tâm
Pilates
Khiêu vũ
Kickboxing
Đạp xe
Máy chạy bộ
Chèo thuyền
Hạ nhiệt chú tâm

Các bài tập kéo dài từ 5 đến 45 phút. Với Ngăn xếp, bạn có thể tạo ra các tổ hợp bài tập và bài thiền định, cũng như thực hiện chúng một cách liền mạch.

SỐ LIỆU TRÊN MÀN HÌNH
Xem hẹn giờ và huấn luyện ngay trên màn hình. Với Apple Watch, bạn cũng sẽ nhìn thấy các số liệu cá nhân như nhịp tim và lượng calo đốt cháy.

KẾ HOẠCH TÙY CHỈNH
Duy trì sự nhất quán với Kế hoạch tùy chỉnh. Chọn các ngày trong tuần cũng như các hoạt động mà bạn muốn thực hiện và Fitness+ sẽ tạo kế hoạch cho bạn.

CHƯƠNG TRÌNH & BỘ SƯU TẬP
Các chương trình giúp bạn chuẩn bị cho cuộc phiêu lưu mới, từ việc duy trì sự năng động trong suốt thai kỳ đến việc chuẩn bị sẵn sàng cho mùa trượt tuyết. Phấn đấu đạt mục tiêu với Bộ sưu tập, như Thử thách cơ trọng tâm 30 ngày và Chạy bộ 5K đầu tiên của bạn.

THIỀN ĐỊNH ĐƯỢC HƯỚNG DẪN
Thiền định giúp bạn tái tạo và tăng trưởng với các chủ đề như Ngủ, Tĩnh tâm và Biết ơn. Xem video hoặc nghe các bài thiền định dưới dạng các buổi tập chỉ có âm thanh từ ứng dụng Chú tâm trên Apple Watch.

CÁC TÍNH NĂNG BỔ SUNG
Thưởng thức Thời gian đi bộ, Thời gian chạy bộ, Artist Spotlight, các playlist được tuyển chọn và nhiều nội dung khác!

CHIA SẺ QUYỀN TRUY CẬP VÀO APPLE FITNESS+
Một đăng ký duy nhất bao gồm 6 thành viên gia đình.

*Apple Fitness+ không khả dụng tại tất cả các vùng.