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說明

Apple Fitness 與 Apple Fitness+
全方位檢視你的健身情況，包含「活動記錄」的詳細資訊和歷史記錄、「趨勢」、「獎章」，以及與親友的「分享」內容。訂閲 Apple Fitness+，每週更新數千個體能訓練和冥想練習，可協助你保持活力和正念。

APPLE FITNESS

摘要標籤頁
查看「活動詳細資訊」、「體能訓練」、「正念」和「潛水」記錄、「趨勢」以及「獎章」。
設定目標並查看整天的進度。
使用「活動」圓圈查看達成活動目標的估計動態卡路里詳細資訊。
使用 Apple Watch，你也可以查看達成「運動」圓圈的總運動分鐘數，以及達成「站立」圓圈的站立時數。
從 Apple Watch 上的「體能訓練」App 或任何第三方健身 App 檢視體能訓練記錄。查看每個體能訓練的重要指標，如平均配速、距離、燃燒的卡路里等等。

分享標籤頁
透過朋友的活動記錄重點查看其表現，或開始一場友誼賽。

Apple Watch 上的「活動記錄」App
你也可以在 Apple Watch 上的「活動記錄」App 中檢視畫出完美「活動記錄」圓圈的進度，全天的「活動記錄」指標，如總步數和距離，以及過去的體能訓練、冥想練習和潛水。

APPLE FITNESS+

Apple Fitness+ 是世界上最受歡迎且最全面的健身和健康服務，可在 iPhone、iPad 和 Apple TV 上的「健身」App 中使用。

12 種體能訓練類型，加上冥想練習
專業教練透過 12 種體能訓練類型為你的例行體能訓練帶來新鮮感：
肌力訓練
高強度間歇訓練
瑜伽
核心訓練
皮拉提斯
舞蹈
踢拳
健身車
跑步機
划船運動
正念緩和運動

體能訓練範圍為 5 到 45 分鐘。使用「訓練組合」，你可以建立體能訓練和冥想練習的組合，並在其間無縫播放。

螢幕測量指標
直接在螢幕上查看計時器和指導。透過 Apple Watch，你也可以查看心率和燃燒的卡路里等個人測量指標。

自訂計畫
透過「自訂計畫」保持一致的健身步調。選取你想在星期幾建立計畫以及想從事的活動，Fitness+ 便會建立計畫。

計畫與選集
各種計畫可協助你為新的冒險做好準備，從懷孕期間的運動到為下雪季節做好準備。透過「30 天核心挑戰」和「跑出你的第一個 5K」等「選集」來實現目標。

冥想指導
冥想以「睡眠」、「平靜」和「感恩」等主題協助你煥然一新和成長。從 Apple Watch 上的「正念」App 觀看影片或聆聽僅包含音訊的練習。

其他功能
享受「健走趣」、「跑步趣」、Artist Spotlight、精選播放列表和更多內容！

共享 APPLE FITNESS+ 取用權
一個訂閱可包含 6 位家庭成員。