睡眠 (iOS 版)

睡眠

「睡眠」App 的設計可協助你達成睡眠目標，包含獲得充足睡眠、準時就寢和建立就寢前的習慣。你可以輕鬆追蹤你的睡眠並使用鬧鐘聲或觸覺回饋在早上叫你起床。「睡眠」體驗包含就寢時間提醒、起床鬧鐘、睡眠追蹤、「睡眠專注模式」、「睡前放鬆」和長期睡眠趨勢顯示方式。

功能

• 設定睡眠排程來協助你達成睡眠目標和準時就寢。

• 佩戴 Apple Watch 就寢時可以追蹤你的睡眠階段和睡眠的時間長度。Apple Watch 會使用加速度計和心率感測器的資料來判斷你處於哪個睡眠階段。

• 開啟「睡眠專注模式」來關閉顯示器並協助降低干擾。點一下螢幕可讓時間、日期和早上鬧鐘以低亮度顯示。

• 使用「睡前放鬆」來協助你在睡前放鬆。「睡眠專注模式」也會在「睡前放鬆」期間啟用來協助你達成睡眠目標。

• 以輕柔聲音或觸覺回饋的鬧鐘叫你起床，讓你不會打擾周遭的其他人。

• 每天早上接收包含當天天氣預報和目前電池續航力的起床畫面，以便你記得充電。

• 在 iPhone 上的「健康」App 中檢視包含睡眠時間、睡眠階段、睡眠目標、呼吸速率和睡眠心率的睡眠統計資料。

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