A busca por um estilo de vida saudável é uma iniciativa louvável, mas só planos não bastam, é preciso também fazer esforços reais. E o seu smartphone pode ajudar neste último, que assumirá as funções de nutricionista, pedômetro, personal trainer, etc. Basta instalar um ou mais dos aplicativos recomendados abaixo.
e-Anatomia
Um atlas anatômico detalhado para iPad e iPhone, um programa de nível profissional vital para estudantes e profissionais de medicina. Sim, e traduzido para o russo. E o quê, tudo isso é grátis? Não é bem assim: o pacote básico permite que você conheça apenas o básico (isso será mais que suficiente para um aluno).
Mas se você quiser se aprofundar na estrutura de qualquer órgão, terá que encomendar pacotes adicionais: seu custo total ultrapassa US$ 200, o que é bastante comparável ao preço de um atlas de “papel” de alta qualidade. A versão “bombeada” do programa inclui descrições e imagens de cerca de 6.000 elementos anatômicos.
Um breve guia dos medicamentos mais comuns. Para cada medicamento são indicados o fabricante, indicações de uso, contraindicações, efeitos colaterais, modo de administração, bem como a imagem da embalagem. É possível pesquisar o medicamento de interesse por nome, finalidade e composição. Entre as desvantagens: não há como comprar análogos e genéricos de medicamentos caros, bem como encontrar os próprios medicamentos nas farmácias de sua cidade.
Frequência cardíaca instantânea
O programa para medir o pulso. Afinal, você deve admitir que apenas segurar o pulso e contar os batimentos cardíacos é chato e desatualizado, mas aqui você tem em mãos um gadget supertecnológico que, ao que parece, também pode fazer isso!
Basta pressionar a ponta do dedo na câmera (não com força, senão esmagá-la), e o número desejado aparecerá imediatamente na tela do smartphone. Sim, não se esqueça de esfregar suavemente a lente com um pano macio depois – a menos, é claro, que você queira ver suas próprias impressões digitais em todas as fotos. A propósito, você pode encontrar outros aplicativos semelhantes com funcionalidades avançadas que podem medir a pressão ou até mesmo fazer um cardiograma – Câmera de Sinais Vitais, Pressão Arterial e assim por diante. No entanto, quase todos eles fornecem apenas um resultado aproximado e são mais adequados como entretenimento de minuto ou requerem sensores especiais.
Segredo gordo
O programa não se parece mais com um contador, mas com um livro de referência com um enorme banco de dados de produtos – só existem mais de duas dúzias de itens de chips. Além disso, o programa inclui um guia de restaurantes e supermercados populares – com um “dossiê” de suas especialidades, busca de marcas e até um leitor de código de barras que o ajudará a descobrir todos os detalhes de quase qualquer produto acabado (Internet é necessário acesso). Como bônus – um calendário de dieta e um diário de exercícios.
RunKeeper
O programa número um para corredores e caminhantes – Forrest Gump adoraria! Teoricamente universal, mas na verdade ele é voltado principalmente para o iPhone (já imaginou rodar com um tablet?). A funcionalidade do RunKeeper pode ser considerada um padrão: cronômetro, rastreamento GPS com salvamento online de suas rotas de corrida, monitoramento de velocidade constante, cálculo de custos de energia (você deve especificar idade, altura e peso), relatórios e todos os tipos de análises – claro, integração com redes sociais, onde você pode postar regularmente atualizações sobre seu progresso. Existem também programas de treinamento individual adicionais – mas mediante o pagamento de uma taxa.
Pedômetro
Outra versão “leve” de um aplicativo comercial, um pedômetro avançado com função de navegador GPS que exibe suas rotas nos mapas do Google. Os modos de caminhada lenta, corrida, ciclismo, caminhada em trilha, caminhada na neve, patins, patinação, esqui e skate são suportados, e você pode adicionar modos de remo, natação e condicionamento físico por conta própria. O programa captura a velocidade, distância percorrida e tópicos, e na presença de sensores especiais – e o pulso.
Na versão paga (o custo do pacote Ultra é de US$ 5), notificações de voz, visualização simultânea do percurso planejado e real, além de marcadores e configuração da programação do dia se somam aos talentos do pedômetro. Os resultados podem ser enviados para o Facebook ou para uma das redes sociais especializadas como o Run Keeper (embora não muito popular na Rússia). Se você não precisa de rastreamento GPS, modos adicionais e recursos, você pode tentar uma versão simplificada do Pedometer Free da mesma empresa.
Este conjunto de aplicativos é suficiente para um estilo de vida saudável médio, mas se você não encontrou o programa que precisa, não se desespere – as lojas de aplicativos da Apple e do Google estão cheias de análogos.
