Il perseguimento di uno stile di vita sano è un’iniziativa lodevole, ma i piani da soli non bastano, occorre anche compiere sforzi concreti. E in quest’ultimo ti verrà in aiuto il tuo smartphone, che assumerà le funzioni di nutrizionista, contapassi, personal trainer, ecc. Basta installare una o più delle applicazioni consigliate di seguito.
e-Anatomia
Un atlante anatomico dettagliato per iPad e iPhone, un programma di livello professionale fondamentale sia per gli studenti di medicina che per i professionisti. Sì, e tradotto in russo. E cosa, tutto questo è gratis? Non proprio così: il pacchetto base ti permette di conoscere solo le nozioni di base (questo sarà più che sufficiente per uno studente).
Ma se vuoi approfondire la struttura di qualsiasi organo, dovrai ordinare pacchetti aggiuntivi: il loro costo totale supera i 200 dollari, che è abbastanza paragonabile al prezzo di un atlante “cartaceo” di alta qualità. La versione “pompata” del programma comprende descrizioni e immagini di circa 6000 elementi anatomici.
Una breve guida ai farmaci più comuni. Per ogni farmaco sono indicati il produttore, le indicazioni per l’uso, le controindicazioni, gli effetti collaterali, il metodo di somministrazione e l’immagine della confezione. È possibile ricercare il farmaco di interesse per nome, scopo e composizione. Tra gli svantaggi: non è possibile acquistare analoghi e farmaci generici di farmaci costosi, nonché trovare i farmaci stessi nelle farmacie della tua città.
Frequenza cardiaca istantanea
Il programma per misurare il polso. Dopotutto, devi ammettere che semplicemente tenerti il polso e contare i battiti cardiaci è noioso e antiquato, ma qui hai a portata di mano un gadget super tecnologico che, a quanto pare, può fare anche questo!
Basta premere la punta del dito sulla fotocamera (non con forza, altrimenti schiacciarla) e il numero desiderato apparirà immediatamente sullo schermo dello smartphone. Sì, in seguito non dimenticare di strofinare delicatamente l’obiettivo con un panno morbido, a meno che, ovviamente, non desideri vedere le tue impronte digitali su tutte le foto. A proposito, puoi trovare altre applicazioni simili con funzionalità avanzate in grado di misurare la pressione o persino creare un cardiogramma: Vital Signs Camera, Blood Pressure e così via. Tuttavia, quasi tutti danno solo un risultato approssimativo e sono più adatti come intrattenimento minuto o richiedono sensori speciali.
Grasso segreto
Il programma non assomiglia piuttosto a un contatore, ma a un libro di consultazione con un enorme database di prodotti: solo più di due dozzine di chip sono presenti. Inoltre, il programma include una guida ai ristoranti e ai supermercati più famosi – con un “dossier” sulle loro specialità, una ricerca di marchi e persino uno scanner di codici a barre che ti aiuterà a scoprire tutti i dettagli di quasi tutti i prodotti finiti (Internet è richiesto l’accesso). Come bonus: un calendario dietetico e un diario degli esercizi.
RunKeeper
Il programma numero uno per corridori e camminatori: Forrest Gump lo adorerebbe! Teoricamente universale, ma in realtà è ottimizzato principalmente per iPhone (riuscite a immaginare di correre con un tablet?). Le funzionalità di RunKeeper possono essere considerate standard: timer, tracciamento GPS con salvataggio online dei percorsi di jogging, monitoraggio costante della velocità, calcolo dei costi energetici (è necessario specificare età, altezza e peso), reportistica e tutti i tipi di analisi – ovviamente, l’integrazione con i social network, dove puoi pubblicare regolarmente aggiornamenti sui tuoi progressi. Esistono anche ulteriori programmi di formazione individuale, ma a pagamento.
Pedometro
Un’altra versione “leggera” di un’applicazione commerciale, un contapassi avanzato con funzione di navigatore GPS che visualizza i tuoi percorsi sulle mappe di Google. Sono supportate le modalità camminata lenta, corsa, ciclismo, camminata su pista, racchette da neve, pattinaggio, pattinaggio, sci e skateboard e puoi aggiungere tu stesso le modalità di canottaggio, nuoto e fitness. Il programma cattura la velocità, la distanza percorsa e gli argomenti, e in presenza di sensori speciali – e il polso.
Nella versione a pagamento (il costo del pacchetto Ultra è di 5 dollari), alle doti del contapassi si aggiungono le notifiche vocali, la visualizzazione simultanea del percorso pianificato ed effettivo, nonché i marcatori e l’impostazione del programma della giornata. I risultati possono essere inviati a Facebook o ad uno dei social network specializzati come Run Keeper (anche se non molto popolare in Russia). Se non hai bisogno del tracciamento GPS, di modalità aggiuntive e di altri vantaggi, puoi provare una versione semplificata di Pedometer Free della stessa azienda.
Questo set di applicazioni è sufficiente per uno stile di vita sano medio, ma se non hai trovato il programma di cui hai bisogno, non disperare: gli store di applicazioni Apple e Google sono pieni di analoghi.
