健康的なライフスタイルを追求することは賞賛に値する取り組みですが、計画だけでは十分ではなく、実際の努力も必要です。そして、スマートフォンは、栄養士、歩数計、パーソナル トレーナーなどの機能を担う後者に役立ちます。以下で推奨されるアプリケーションを 1 つ以上インストールするだけです。
電子解剖学
iPad および iPhone 用の詳細な解剖学アトラスは、医学生や開業医にとって不可欠な専門レベルのプログラムです。はい、ロシア語に翻訳しました。そしてなんと、これはすべて無料なのでしょうか？そうではありません。基本パッケージでは基本的なことだけを学ぶことができます (学生にとってはこれで十分です)。
しかし、臓器の構造を詳しく調べたい場合は、追加のパッケージを注文する必要があります。その合計コストは 200 ドルを超え、高品質の「紙」地図帳の価格に匹敵します。プログラムの「ポンプ」バージョンには、約 6000 の解剖学的要素の説明と画像が含まれています。
最も一般的な薬についての短いガイド。それぞれの医薬品について、メーカー、使用適応、禁忌、副作用、投与方法、パッケージ画像を記載しています。目的の薬剤を名前、目的、成分から検索することができます。欠点としては、高価な薬の類似品やジェネリック医薬品を手に入れる方法がなく、街の薬局で薬自体を見つける方法がないことです。
瞬時の心拍数
脈拍を計測するプログラムです。結局のところ、単に手首を握って心拍数を数えるのは退屈で時代遅れであることを認めなければなりませんが、ここでは超テクノロジーのガジェットが手元にあり、それが同様に実行できることが判明しました。
指先をカメラに押し付けるだけで十分です（強く押し込まないでください、そうでない場合は押しつぶします）。希望の番号がすぐにスマートフォンの画面に表示されます。はい、後で柔らかい布でレンズを優しくこすることを忘れないでください。もちろん、すべての写真に自分の指紋が付いているのを見たい場合は別です。ちなみに、圧力を測定したり心電図を作成したりできる高度な機能を備えた同様のアプリケーション (バイタル サイン カメラ、血圧など) も見つかります。ただし、それらのほとんどはおおよその結果しか得られず、細かいエンターテイメントとして適しているか、特別なセンサーが必要です。
脂肪の秘密
このプログラムはカウンターではなく、製品の巨大なデータベースを備えた参考書に似ています。チップだけでも 20 項目以上あります。さらに、このプログラムには、人気のレストランやスーパーマーケットのガイドが含まれており、その専門分野に関する「資料」、商標の検索、さらにはほぼすべての完成品の詳細を調べるのに役立つバーコード スキャナーも含まれています (インターネット)アクセスが必要です）。ボーナスとして、ダイエットカレンダーと運動日記も付いています。
ランキーパー
ランナーやウォーキングをする人にとってナンバーワンのプログラム – フォレスト・ガンプもきっと気に入るでしょう! しかし、理論的には普遍的ですが、実際には、主に iPhone 向けに洗練されています (タブレットで実行することを想像できますか?)。RunKeeper の機能は標準と考えられます: タイマー、ジョギング ルートのオンライン保存を伴う GPS 追跡、一定速度の監視、エネルギーコストの計算 (年齢、身長、体重を指定する必要があります)、レポート作成およびあらゆる種類の分析 -もちろん、ソーシャル ネットワークとの統合により、進捗状況に関する最新情報を定期的に投稿できます。追加の個別トレーニング プログラムもありますが、有料です。
歩数計
商用アプリケーションのもう 1 つの「軽量」バージョンで、Google マップ上にルートを表示する GPS ナビゲーター機能を備えた高度な歩数計です。ゆっくりとしたウォーキング、ランニング、サイクリング、トレイル ウォーキング、スノーシュー、ローラーブレード、スケート、スキー、スケートボード モードがサポートされており、ローイング、水泳、フィットネス モードを独自に追加できます。このプログラムは、特別なセンサーの存在下で、速度、移動距離、トピック、および脈拍を捕捉します。
有料版 (Ultra パッケージの価格は 5 ドル) では、歩数計の機能に音声通知、計画ルートと実際のルートの同時表示、マーカーやその日のプログラムの設定が追加されます。結果は Facebook または Run Keeper のような特殊なソーシャル ネットワークの 1 つに送信できます (ただし、ロシアではあまり人気がありません)。GPS 追跡、追加モード、追加機能が必要ない場合は、同じ会社の簡易版の歩数計 Free を試すことができます。
この一連のアプリケーションは、平均的な健康的なライフスタイルには十分ですが、必要なプログラムが見つからなくても、絶望する必要はありません。Apple や Google のアプリケーション ストアには類似品がたくさんあります。
