La búsqueda de un estilo de vida saludable es una iniciativa loable, pero los planes por sí solos no son suficientes, también es necesario hacer esfuerzos reales. Y en esto último puede ayudarte tu smartphone, que asumirá las funciones de nutricionista, podómetro, entrenador personal, etc. Basta con instalar una o varias de las aplicaciones recomendadas a continuación.
e-Anatomía
Un atlas anatómico detallado para iPad y iPhone, un programa de nivel profesional vital tanto para estudiantes como para profesionales de medicina. Sí, y traducido al ruso. ¿Y qué, todo esto es gratis? No es así: el paquete básico le permite familiarizarse sólo con lo básico (esto será más que suficiente para un estudiante).
Pero si quieres profundizar en la estructura de cualquier órgano, tendrás que pedir paquetes adicionales: su coste total supera los 200 dólares, lo que es bastante comparable al precio de un atlas en “papel” de alta calidad. La versión «bombeada» del programa incluye descripciones e imágenes de unos 6.000 elementos anatómicos.
Una breve guía de los medicamentos más comunes. Para cada medicamento se indica el fabricante, indicaciones de uso, contraindicaciones, efectos secundarios, método de administración, así como la imagen del paquete. Es posible buscar el fármaco de interés por nombre, finalidad y composición. Entre las desventajas: no es posible adquirir análogos y genéricos de medicamentos costosos, ni tampoco encontrar los medicamentos usted mismo en las farmacias de su ciudad.
Frecuencia cardíaca instantánea
El programa para medir el pulso. Después de todo, debes admitir que simplemente sostener tu muñeca y contar los latidos del corazón es aburrido y desactualizado, pero aquí tienes a mano un dispositivo súper tecnológico que, resulta, ¡también puede hacer esto!
Basta con presionar la cámara con la yema del dedo (no con fuerza, de lo contrario aplastarla) y el número deseado aparecerá inmediatamente en la pantalla del teléfono inteligente. Sí, no olvides frotar suavemente la lente con un paño suave después, a menos, por supuesto, que quieras ver tus propias huellas dactilares en todas las fotos. Por cierto, puedes encontrar otras aplicaciones similares con funcionalidad avanzada que pueden medir la presión o incluso hacer un cardiograma: cámara de signos vitales, presión arterial, etc. Sin embargo, casi todos dan sólo un resultado aproximado y son más adecuados como entretenimiento de un minuto o requieren sensores especiales.
secreto gordo
El programa no se parece más bien a un contador, sino a un libro de referencia con una enorme base de datos de productos: solo hay más de dos docenas de chips. Además, el programa incluye una guía de restaurantes y supermercados populares, con un «expediente» sobre sus especialidades, una búsqueda de marcas e incluso un escáner de código de barras que le ayudará a conocer todos los entresijos de casi cualquier producto terminado (Internet se requiere acceso). Como beneficio adicional, un calendario de dieta y un diario de ejercicios.
Ejecutar guardián
El programa número uno para corredores y caminantes: ¡a Forrest Gump le encantaría! Teóricamente universal, sin embargo, de hecho, está diseñado principalmente para iPhone (¿te imaginas ejecutarlo con una tableta?). La funcionalidad de RunKeeper puede considerarse un estándar: un temporizador, seguimiento por GPS con almacenamiento en línea de sus rutas de jogging, monitoreo constante de la velocidad, cálculo de los costos de energía (debe especificar su edad, altura y peso), informes y todo tipo de análisis. por supuesto, integración con redes sociales, donde podrás publicar periódicamente actualizaciones sobre tu progreso. También hay programas de entrenamiento individuales adicionales, pero de pago.
Podómetro
Otra versión “ligera” de una aplicación comercial, un podómetro avanzado con función de navegador GPS que muestra tus rutas en Google Maps. Se admiten los modos de caminar lento, correr, andar en bicicleta, caminar por senderos, caminar con raquetas de nieve, patinar, patinar, esquiar y andar en patineta, y puede agregar modos de remo, natación y acondicionamiento físico por su cuenta. El programa registra la velocidad, la distancia recorrida y el tema, y en presencia de sensores especiales, y el pulso.
En la versión de pago (el coste del paquete Ultra es de 5 dólares), a las capacidades del podómetro se añaden notificaciones de voz, visualización simultánea de la ruta planificada y real, así como marcadores y configuración del programa para el día. Los resultados se pueden enviar a Facebook o a una de las redes sociales especializadas como Run Keeper (aunque no muy popular en Rusia). Si no necesita rastreo por GPS, modos adicionales ni extras, puede probar una versión simplificada de Pedometer Free de la misma empresa.
Este conjunto de aplicaciones es suficiente para un estilo de vida saludable promedio, pero si no ha encontrado el programa que necesita, no se desespere: las tiendas de aplicaciones de Apple y Google están llenas de análogos.
