КПТ Дневник

Отслеживай негативные мысли, разбирай паттерны и находи здоровый взгляд на ситуации. Экспортируй записи для терапевта. Приватно и просто.

CBT Diary: дневник когнитивно-поведенческой терапии

Приложение для ведения дневника мыслей на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Помогает замечать негативные мысли, разбираться в эмоциях и находить более здоровый взгляд на ситуации — в приватном пространстве, без оценок.

Возможности:

Структурированные записи: фиксируй ситуации, автоматические мысли, эмоции и альтернативные взгляды по методике КПТ
Для работы с терапевтом: экспортируй записи, чтобы обсуждать их на сеансах терапии
Полная приватность: все данные хранятся только на твоём устройстве и никуда не передаются
Напоминания: необязательные ежедневные уведомления для регулярной практики
Простой интерфейс: ничего лишнего, всё интуитивно

Подходит как для работы с психологом, так и для самостоятельной практики осознанности. Помогает видеть паттерны мышления и развивать психологическую устойчивость.

Скачайте приложение КПТ Дневник для iOS бесплатно — последняя версия (1.3.1) уже доступна для установки на ваш iPhone или iPad.