SMART IRON Тренировки в зале

Детальные планы тренировок в тренажерном зале, основанные на периодизации и прогрессивной нагрузке. Больше никаких сомнений: веса, повторения и подходы рассчитаны за вас.

SMART IRON — это приложение с готовыми пошаговыми программами тренировок в тренажерном зале, созданными по принципам спортивной науки. Мы собрали лучшее из методик профессиональных фитнес тренеров по бодибилдингу — прогрессию нагрузки, периодизацию, грамотное планирование — и превратили это в удобный инструмент, который всегда у вас под рукой.

Если вы начинали тренировки в зале и бросали, потому что не знали, что делать дальше, SMART IRON поможет разорвать этот круг. Здесь нет хаотичных тренировок, только понятный пошаговый план, рассчитанный на результат.

Почему SMART IRON работает

• Периодизация тренировок — программы делятся на этапы (силовая выносливость, гипертрофия, сила), чтобы мышцы постоянно получали новый стимул.
• Прогрессия нагрузки — приложение автоматически подскажет, когда увеличить вес, количество подходов или повторений.
• Подробный план — каждый день тренировок расписан шаг за шагом, остаётся только прийти в зал и выполнить.
• Адаптация под уровень — подходит и новичкам, которые только начинают, и опытным атлетам, которые хотят системности.
• Реальные результаты — набор мышечной массы, сжигание жира, рост силы и выносливости.

Для кого это приложение

• Для тех, кто устал начинать и бросать.
• Для новичков, которым нужен пошаговый фитнес план тренировки в тренажерном зале.
• Для бодибилдеров, которые хотят прогрессировать без застоя.
• Для всех, кто хочет тренироваться с умной системой, а не вслепую.

Что вы получаете

• Готовые тренировочные программы на 2, 3 и более дней в неделю.
• Удобный дневник тренировок.
• Планы на разные цели: набор массы, похудение, силовой рост.
• Подробный расчёт повторов, подходов и рабочих весов.
• Возможность видеть свой прогресс и двигаться вперёд шаг за шагом.
• Чувство уверенности — вы всегда знаете, что делать в зале.

Чем SMART IRON отличается от других приложений

Многие фитнес приложения предлагают просто базу упражнений или случайные планы.
SMART IRON — это именно система, которая учитывает логику построения тренировочного процесса: от разминки до циклирования нагрузок. Это позволяет тренироваться безопасно, без перетренированности и без застоя.

Программы тренировок

• Трехдневный фулбоди.
• Трехдневный фулбоди для начинающих.
• Четырёхдневный сплит верх/низ.
• Трехдневный сплит.
• Двухдневный план.
• Четырёхдневный сплит верх/низ (PHUL).
• Восьми недельный план для сжигания жира.
• Garage Gym.
• Garage Gym для начинающих.
• План тренировок с акцентом на мышцы рук.
• План тренировок с акцентом на мышцы груди.
• План тренировок с акцентом на мышцы спины.

Subscription Details

Payment will be charged to your iTunes account. Your subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current subscription period. Your account will be charged for renewal within 24 hours prior to the end of the current subscription period. Automatic renewals will cost the same price you were originally charged for the subscription. You can turn off auto-renewal at any time by going to your Account Settings on the App Store after purchase.
Privacy Policy: https://smartiron.app/privacy.html
Terms of Use: https://smartiron.app/terms.html
Support: hello@smartiron.app

Скачайте приложение SMART IRON Тренировки в зале для iOS бесплатно - последняя версия (3.17.1) уже доступна для установки на ваш iPhone или iPad.