Дневник Чувств

Своевременное осознание и выражение эмоций — основа физического здоровья!

Но как научиться понимать и отслеживать собственные чувства? В водовороте повседневных дел и забот мы часто испытываем смену эмоционального фона, и согласитесь, редко кто готов выделить время на анализ происходящего.
Однако осознание позволяет управлять. Недаром психологи в один голос твердят о важности эмоциональной компетентности. Эмоции, реакции, поведение, события, жизнь — все взаимосвязано.

В вашем распоряжении упрощенная версия дневника эмоций.(одной из самых эффективных техник работы с ними).

Выделяя лишь несколько минут в день вы сможете:
— Опознавать свои эмоции;
— Увидеть, какие из них преобладают;
— Понять кто/что вызывает у вас определенные чувства;
— Скорректировать свои реакции и поведение.

Отслеживание эмоционального состояния поможет вам понять себя!

Скачайте приложение Дневник Чувств для iOS - последняя версия (1.3.3) уже доступна для установки на ваш iPhone или iPad.