Калькулятор калорий TDEE

Калькулятор TDEE поможет вам точно рассчитать ваши общие суточные затраты энергии и суточную потребность в калориях для снижения, набора или поддержания веса.
Используя передовые формулы TDEE, BMR и RMR, этот калькулятор калорий предоставляет точные результаты на основе ваших показателей тела и уровня активности.

С помощью нашего приложения-калькулятора TDEE вы можете быстро определить, сколько калорий необходимо вашему организму каждый день для достижения ваших фитнес-целей.

Как рассчитать TDEE

Рассчитать ваши общие суточные затраты энергии очень просто:
• Выберите свой пол
• Введите свой возраст и рост (см, метры, дюймы или футы)
• Введите свой вес (кг, фунты или другие поддерживаемые единицы)
• Выберите свою фитнес-цель
• Выберите свой уровень активности
• Введите процент жира в организме
• Нажмите «Рассчитать», чтобы получить мгновенные результаты
• Используйте «Сброс», чтобы начать новый расчет

Почему стоит использовать этот калькулятор TDEE?

Это приложение отличается чистым и простым в использовании интерфейсом и предоставляет точные расчеты калорий, включая значения TDEE, BMR, RMR, BMI, IBW, FBM и LBM.

Основные функции:
• Рассчитывает ежедневную и еженедельную потребность в калориях, используя проверенные формулы TDEE
• Поддерживает цели снижения, набора и поддержания веса
• Отображает BMI, IBW, BMR и RMR для лучшего анализа тела
• Рассчитывает 5%, 10% и 15% избыток калорий для набора веса
• Рассчитывает 15%, 20% и 25% дефицит калорий для безопасного снижения жировой массы
• Использует процент жира в организме для определения LBM и FBM

Хотя это приложение фокусируется на потребности в калориях и расходе энергии, оно также поддерживает расчеты на основе макронутриентов, что делает его полезным в качестве справочника по макронутриентам для планирования фитнеса.

Загрузите калькулятор TDEE сегодня и возьмите под полный контроль свои ежедневные калории, расход энергии и цели по весу с уверенностью.

Скачайте приложение Калькулятор калорий TDEE для Android бесплатно - последняя версия (1.4.2) уже доступна для установки на ваш телефон или планшет.