Анти-депрессия: психолог

«Анти-депрессия» — компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень депрессии и тревожности в короткие сроки.

—> 550 000+ пользователей с 2020 года

—> 93% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой.

Программа «Анти-депрессия» поможет вам решить следующие проблемы:
• плохое настроение, потеря интереса к привычным делам,
• апатия и недостаток энергии,
• нарушения сна (бессонница, проблемы с засыпанием)
• потеря смысла жизни,
• низкая самооценка (мысли «я ничего не достиг», «у меня ничего не получается», «я хуже других», «я полный неудачник» и др.)
• нежелание общаться, стремление изолироваться от окружающих.

Программа снижает симптомы депрессии и тревожности, улучшает сон и повышает уровень оптимизма уже через 2 недели после использования.

Виртуальный психолог Макс проведет бесплатные тесты на уровень депрессии и серию занятий, в ходе которых вы узнаете:
— как преодолеть апатию и вернуть интерес к жизни;
— как повысить самооценку и избавиться от чувства вины;
— как бороться с негативными мыслями;
— как управлять своим настроением;
— как научиться эффективно решать проблемы;
— как развить навыки общения.

Также в приложении доступны:
— «Аналитика»: графики депрессии и тревожности, графики настроения по неделям и месяцам
— «Дневник» 4 в 1: дневник мыслей, дневник настроения, дневник благодарности, дневник самоподдержки
— «Аудио» — медитации от депрессии, бессонницы и низкой самооценки

«Анти-депрессия» — это единственное приложение в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/j6paq)

Программа разработана психотерапевтами — специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии.

Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом.

Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на info@icognito.app

По вопросам сотрудничества и распространения программы в cоциальных и медицинских учреждениях: partner@icognito.app

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement
Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy

Скачайте приложение Анти-депрессия: психолог для Android бесплатно - последняя версия (1.4.1) уже доступна для установки на ваш телефон или планшет.