Simple: Intermittent Fasting (iOS 用)

Simpleは、毎日の食事内容や（断食をするからこそ、たっぷり必要となる）水分補給量、さらには体重を記録追跡してくれる食事プランナー・プチ断食トラッカーです。このアプリを使えば、正しい断食方法や体重管理の方法を学んで、健康的な食生活を続けられるようになります。「断続的断食」と呼ばれるプチ断食は、数ある体重管理方法の中でも最も健康的で効果があることから、世界中の人々から支持され、高い人気を誇っています。

「Simpleプチ断食トラッカー」で利用できる機能

断続的断食トラッカー
体重管理トラッカー
水分補給トラッカー・水分補給リマインダー
栄養トラッカー

プチ断食（断続的断食）の特徴とその効果
断続的断食は昔から行われてきた食事パターンで、誰でも効果を得ることができます。この方法では、食事と断食の時間を交互に繰り返します。たとえば、16時間断食し、その後の8時間で食事をとる（16:8の断食）といったように、「Simpleプチ断食トラッカー」のスケジュールを設定できます。

プチ断食は厳格な食事制限ではないため、食べられない食品やカロリー計算を気にする必要がありません。ただ、毎日、決まった時間に摂取カロリーをゼロにすれば良いのです。

シンプルながら、頼りになるこのアプリを使えば、一定の短い時間（12時間、またはそれ以上）をタイマーにセットするだけで、体重管理を行い、新陳代謝を促進し、メタボリックシンドロームに関わるリスクを抑えることができます。絶え間なく食事をすることで、体内のバランスが失われていたとしても、アプリの助けを借りて、少し生活習慣を変えるだけで、正常な状態に戻すことができます。ただ、断食中は、しっかりと水分補給を行うことは忘れないようにしたいものです。食事プランナー、食事トラッカー、そして水分補給トラッカーが一体となったSimpleアプリであれば、心配はいりません。断食時間中は、水分補給リマインダーがしっかりサポートしてくれます。

断食の始め方
断食アプリをたくさんダウンロードしたり、断食について知識を得たりする必要はありません。Simpleのガイドに従うだけで、健康づくりに向けた目標を達成できます。Simpleは、ありきたりの断食トラッカーではありません。健康増進、体重管理、そして、認知力の向上に効果のある、断続的なプチ断食をお手伝いするアプリです。

この「シンプルな」プチ断食アプリでは、プログラムを通じて断続的断食を紹介し、さらには、マインドフルかつ簡単に断食時間を算出するお手伝いもします。

Simpleの特徴
次のような機能で断食を応援します。
– 毎日カスタマイズされるヒントやライフハック情報
– 専門的なアドバイス
– スマートかつ柔軟なトラッキング
– ワンクリックの簡単操作による断食開始・終了、リマインダー設定
– 断続的断食への段階的なガイド
– 健康的な食習慣を実現するためのヒント
– カスタマイズ可能な断食計画
– マインドフルな食事を目指す、利用しやすい食事日記

Simpleアプリの断食計画
– 16:8（断食16時間、食事8時間）、5:2、18:6、20:4、14:10といったタイマー利用
– 1日1食
– 概日リズムに合わせた断食

このプチ断食アプリでは、追加の商品購入に料金が発生します。

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