I Am Sober (Android 用)

I Am Soberは、ただ悪習慣を断ち切るためのアプリではありません。

継続日数を記録するだけでなく、「悪習慣を断ち切り続ける」という同じ目標に向かって努力する人々の幅広いネットワークに繋り、新たな習慣を身につけ、継続的なモチベーションを得ることができます。

拡大するコミュニティを通じて、他の人から学んだり、発見をしたり、自分に合った作戦を仲間に共有して貢献することもできます。

** I Am Soberアプリで出来ること:**

– 継続日数のトラッキング
悪習慣を断ち切った日数を可視化します。

– 理由を思い出す
理由や写真を追加して、悪習慣を断ち切り、継続したい理由を思い出すことができます。

– 毎日の宣言のトラッキング
毎日、宣言してみましょう。悪習慣を断ち切ることは24時間の戦いです。毎朝宣言することから始め、1日の終わりに結果を振り返り、記録してください。

– セーブした量を計算
悪習慣を控えることでセーブできたお金や時間を表示します。

– きっかけの分析
1日を振り返って、その日をより快適に、あるいはより困難にしたパターンを発見することができます。

– ストーリーを共有する
写真を撮ったり、アプリ内で直接進捗を記録することができます。その後、共有するか、自分用のリマインダーとして保存するかを選択できます。

– マイルストーンの記録
1日、1週間、1ヶ月、そしてその先のマイルストーンを記録してお祝いしましょう。また、他の人の状況と比較してみましょう。他の人がそれぞれの段階でどのように感じたか、またこれから期待できそうなことを読むことができます。悩んでいる場合は、自分の体験談を共有し、他の人から助けやアドバイスをもらいましょう。

– タイムライン
アカウントを作成し、宣言すると、すぐにタイムラインが表示され、今後数日（または数週間）の見通しを知ることができます。あなたはそれを使用し、貢献することができます。安らぎが増加した人と、不安が増加した人の比較を見てみましょう。回復の過程を辿る準備をしましょう。

– カスタマイズする
時間、開始日、必要なモチベーションのカテゴリー、断ち切ろうとしている悪習慣、1日の終わりのまとめまで、お好きなように設定することができます。あなたのライフスタイルに合わせたアプリにしましょう。

**Sober Plusサブスクリプション**

I Am Soberは無料でお使いいただけますが、Sober Plusをご契約いただくことで、アプリの開発をサポートすることができます。Sober Plusを利用すると、以下のプレミアム機能を利用することができます。

– グループの作成
共に目標達成を目指しながら、グループ内で悪習慣を断ち切っている様子を把握することができます。グループは、アルコール依存症協会、NA、SA、SMART Recovery、またはリハビリセンターなどの現実のグループの代わりとして最適です。

– ロックされた機能にアクセス
TouchIDやFaceIDといったロックを使用して、トラッカーをプライベートに保つことができます。

– データのバックアップ
クラウドに進捗を保存し、新しいデバイスを購入した際にトラッカーを復元することができます。

– より多くの記録
より多くの悪習慣を記録し、より多くのコミュニティにアクセスすることができます。あなたの悪習慣がワイン、オンラインショッピング、肌荒れなど特定のものであっても、アルコール、ドラッグ、摂食障害、自傷行為などから回復しようとしている人たちが集まるさまざまなコミュニティを見つけることができます。