Лицензия Бесплатно
Системные требования iOS 8.0 или более поздняя
Скачать Планка для других ОС Android
Категория Здоровье и фитнес
Возрастные ограничения 4+
Языки Русский, Английский
Официальный сайт Sergey Shvager
Оценка пользователей 5 из 5 (1 голос)

Обзор приложения Планка

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.  Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, поэтому главное — держать тело правильно: таз чуть подкручен вперед, спина прямая, тело от макушки до пяток вытянуто в линию.

Особенности сервиса Планка

  • Таймер для упражнений
  • Набор упражнений для тренировки
  • Возможность набора индивидуальной тренировки
  • Автоматическое переключение упражнений в приложении Планка
  • История
  • Напоминания
Редактор: Рюрик
Планка для iOS (iPhone, iPad)

Скачать приложение Планка последняя версия для iOS (iPhone, iPad)

5
Оценок: 1
5
4
3
2
1
Оцените приложение
Планка для iOS (iPhone, iPad)

Скачать приложение Планка русская версия на телефон

Планка для iOS (iPhone, iPad)

Скачать программу Планка полная версия на телефон