Описание приложения Планка

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.  Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, поэтому главное — держать тело правильно: таз чуть подкручен вперед, спина прямая, тело от макушки до пяток вытянуто в линию.

Особенности сервиса Планка

  • Таймер для упражнений
  • Набор упражнений для тренировки
  • Возможность набора индивидуальной тренировки
  • Автоматическое переключение упражнений в приложении Планка
  • История
  • Напоминания
Дополнительная информация
  • Лицензия
    Бесплатно
  • Совместимость
    iOS 8.0 или более поздняя. iPhone, iPad
  • Категория
    Здоровье и фитнес
  • Возрастные ограничения
    4+
  • Разработчик
    Sergey Shvager
  • Язык
    Русский, Английский
  • Устройства
    Мобильный телефон, планшет
  • Версия приложения
    Последняя версия с официального сайта разработчика

Отзывы о Планка

5
Оценок: 1
5 1
4
3
2
1
Оцените приложение
Написать отзыв

Планка скачать бесплатно

Скачайте бесплатно Планка для iOS на русском языке. Последняя версия с официального сайта разработчика Sergey Shvager.

Скачать Планка