Желание привести тело в форму возникает всегда неожиданно – то лето на носу, то на дисплее запылившихся весов неожиданно появились удивительные цифры, а порой кто-то в социальных сетях похвастался потрясающей фигурой. Тут-то и начинается вечная борьба за каждый килограмм. И каждый в войне за собственные идеалы, преследует разные идеи и принципы. Кому-то всегда недостает мотивации, а потому в ход идут всевозможные дневники тренировок и комплексы упражнений, рассчитанные на несколько дней в неделю (пропускать которые ни в коем случае нельзя!).
Кто-то же попытается к менее изнурительным тренировкам прибавить сбалансированное питание, далекое от строгой диеты, но и без шоколадок по ночам. Но так ли легко все время подсчитывать калории и выбирать правильные блюда на завтрак, обед и ужин? Как минимизировать временные затраты на подбор идеального меню? Вариант лежит на поверхности – воспользоваться специальными калькуляторами калорий, которые доступны и на мобильных платформах, телефонах и на персональных компьютерах. Просто скачать калькулятор калорий и следовать инструкциям.
Жестокая проверка силы воли с калькулятором подсчета калорий на телефоне и компьютере
Сразу же отдавать предпочтение какому-то сервису, описанному ниже, бессмысленно – лучше подобрать инструмент под необходимые нужды, а после, если какие-то возможности не устроили, перейти к иным вариантам. Так борьба за здоровое тело и крепкий дух пройдет действительно легко и незаметно.
My Fitness Pal
My Fitness Pal — сложный симбиоз из калькулятора, подсчитывающего калории и социальной сети, где каждый участник может делиться новостями, обмениваться результатами и выкладывать на всеобщее обозрение поставленные цели.
Основных плюсов у сервиса три. В первую очередь стоит отметить внушительную базу данных. Практически любой продукт, встречающийся в мире (и не только на территории СНГ и в соседних странах), уже добавлен в программу. Значит, остается лишь ввести необходимое название, а затем поставить жирный плюсик, добавив блюдо или какое-то продуктовое изделие в корзину «завтрака, обеда, ужина или перекуса». Всего несколько плюсиков и рацион на целый день составлен. А в специальном счетчике уже пересчитаны все данные – достаточно ли съедено калорий или же пора отойти от холодильника.
Скачать My Fitness Pal для iPhone
Второе важное преимущество My Fitness Pal – наличие специального дневника, куда легко записывать данные хоть за несколько лет, наблюдая за статистикой, активностью и изменениями собственного тела.
И напоследок – механизм подсказок. Разработчики My Fitness Pal автоматически составляют меню и советуют попробовать новые кухни мира, всегда оценивают параметры тела (разумеется, придется внести всю информацию – рост, вес, текущие объемы) и, в зависимости от пропорций, предлагают набирать вес или же снижать. И главное – все возможности распространяются бесплатно! Заплатить можно лишь за отключение рекламы и доступ к премиальным возможностям, вроде общения с профессиональным тренером.
Fat Secret
Fat Secret – свободно распространяемый инструмент, лишенный платежей и подписок. Из плюсов – информативный интерфейс, внушительная база продуктов (информация берется и для стандартных, магазинных приобретений и для еды из различных ресторанных сетей, кафешек и закусочных), любопытные подробности о количестве полезных нутриентов, которые попались в продуктах за целый день (особенно важно следить за сахаром и клетчаткой).
Скачать Fat Secret для Android
Если вес тела поддерживается еще и тренировками, то данные о потраченных калориях стоит заносить в базу – так интенсивная работа в зале поможет разобраться с еще несколькими залежавшимися кусочками курицы.
Lifesum
Lifesum – направленный на комплексную помощь организму инструмент, подсказывающий время, когда стоит выпить несколько стаканов воды (объем высчитывается после введения параметров тела), в какое время пора перекусить и какие блюда обязательно стоит попробовать. Стартовая, бесплатная версия, сильно урезана в функционале, но из-за удобного интерфейса и быстрого подсчета калорий и БЖУ, обойти стороной Lifesum невозможно – уж слишком легко заносится необходимая информация!
Если появилось желание расширить стартовый функционал калькулятора калорий на андроиде, то придется платить абонентскую плату, раз в месяц. Зато появится сразу несколько новых разделов – с интересными меню на целый день (разрешают даже выбрать из каких ингредиентов!) и с подсчетом параметров тела.
Yazio
Yazio – оригинальный представитель жанра, ставший спасением для тех, кто устал каждый раз выдумывать, какие бы блюда приготовить на 1700 калорий. Внутри – сотни блюд на любой вкус, возможность выбирать тренировки на целую неделю вперед, а еще быстрый поиск продуктов и помощь в определении БЖУ. Из недостатков – бесплатная версия страдает от засилья рекламы. А платная полная версия калькулятора калорий на Android стоит слишком дорого для заданного функционала.
Большая часть калькуляторов калорий для смартфонов, планшетов и персональных компьютеров одинаково удачно справляется с поставленными задачами. Но в жанре обязательно найдется тот, кому нет равных.
