Дневник эмоций и Психология

Мы поможем тебе позаботиться о себе!

PSY — дневник твоей души! Твой лучший помощник на пути к саморазвитию, психологическому благополучию и душевному здоровью. Это твой персональный психолог рядом.

🎯 Психологические курсы помогут разобраться в себе и других людях, улучшить навыки коммуникации, управления стрессом и эмоциями, развить личную эффективность и улучшить отношения с другими людьми. Они помогут вам лучше понимать себя, повысить саморазвитие и качество жизни, ведь они основаны на современной психологии и включают практики, такие как дневник эмоций и дневник настроения.

🧘🏻‍♀️ Баланс ментального здоровья помогает оценить свое состояние, управлять стрессом и повысить психическое благополучие. Он также помогает ставить цели и получать ежедневные рекомендации для улучшения своего самочувствия и психологического состояния. В приложении доступна таблица чувств, где можно отмечать эмоции, вести дневник эмоций и чувств и наблюдать динамику — как с личным психологом.

📝 Различные техники и инструменты для работы с разными аспектами личности и ролей: Внутреннего Ребенка, Внутреннего Взрослого и Внутреннего Родителя. Мы поможем вам систематизировать ваши мысли и улучшить гармонию внутренних ролей. Вы сможете вести дневник благодарности и настроения, а также использовать таблицу чувств для понимания эмоций — это практика, признанная в современной психологии.
Вот какие функции доступны в каждой из ролей:

Внутренний Ребенок:

💫 Дневник идей: Записывайте свои творческие идеи, мечты и вдохновение.
💫 Дневник желаний: Отмечайте свои желания и мечты, чтобы быть ближе к их осуществлению.
💫 Фрирайтинг: Используйте технику фрирайтинга для свободного письма, выражения эмоций и обработки мыслей — как в терапевтическом дневнике эмоций.
💫 Дневник благодарности: Записывайте ежедневные благодарности, чтобы ценить и улучшать свою жизнь.
💫 Дыхательные медитации: Используйте дыхательные упражнения и медитации для успокоения и осознанности и ведите эмоциональный дневник, чтобы отслеживать состояние.

Внутренний Взрослый:

💫 Работа с самооценкой: Используйте упражнения и техники для повышения самооценки и самолюбия.
💫 Дневник Не успеха: Записывайте свои неудачи и ошибки, чтобы извлечь уроки и расти.
💫 Действия любви к себе: Практикуйте заботу о себе, чтобы укрепить свое состояние — отслеживайте эмоции в дневнике настроения.
💫 Моя скорая помощь: Создайте список приемов и стратегий, которые помогают справляться со стрессом и трудностями, используя рекомендации, как у личного психолога.

Внутренний Родитель:

💫 Дневник успеха: Записывайте свои достижения и успехи, чтобы укреплять уверенность.
💫 Работа с убеждениями: Изучайте и переосмысливайте свои убеждения, которые могут ограничивать вас.
💫 Позитивные утверждения и аффирмации: Создайте свой список позитивных утверждений и аффирмаций, чтобы укреплять мотивацию и мышление.
💫 Правила жизни: Определите свои личные правила и ценности, которые помогут принимать решения.
💫 Идеальная жизнь: Визуализируйте идеальную жизнь и постепенно стремитесь к ее реализации, фиксируя эмоции в дневнике эмоций и чувств.

Дополнительные функции приложения⭐️:

Тест на гармонию личности: Пройдите тест, который поможет вам оценить свой прогресс в достижении гармонии между различными ролями.

Виджеты на рабочем столе: Установите виджеты с вашими собственными аффирмациями и позитивными утверждениями, чтобы они были всегда под рукой.

Защита паролем: Защитите доступ к приложению от посторонних глаз с помощью пароля.

Напоминания для самозаботы: Установите напоминания, которые помогут вам заботиться о себе, улучшать свое благополучие и поддерживать равновесие внутренних ролей.

PSY дает уникальную возможность вести дневник эмоций, дневник благодарности, дневник настроения, эмоциональный дневник и отмечать эмоции через таблицу чувств — всё в одном приложении.

Скачайте приложение Дневник эмоций и Психология для Android бесплатно - последняя версия (2.91) уже доступна для установки на ваш телефон или планшет.