Headspace: Meditation & Sleep для Android
Описание
Меньше стрессуйте, спите глубже и становитесь счастливее. Научитесь управлять общей тревогой, психическим здоровьем и самочувствием и будьте добры к своему разуму с помощью Headspace. Headspace — это ваш пожизненный путеводитель по психическому здоровью, который поможет вам сделать осознанность и медитацию повседневной практикой. Узнайте, как лучше спать, справляться со стрессом, находить жизненный баланс, достигать спокойствия и улучшать психическое здоровье с помощью управляемой медитации.
Причины любить Headspace
🟠 Снимите стресс и расслабьтесь с помощью медитаций и упражнений на осознанность, созданных специально для вас. Изучите полную библиотеку из более чем 500 медитаций, посвященных стрессу, устойчивости и состраданию. Headspace подходит для медитирующих любого уровня и образа жизни.
🟠 Слушайте расслабляющие звуки для сна и успокаивающую музыку, чтобы создать идеальные условия для лучшего сна. Погрузитесь в сотни Sleepcasts и звуковых ландшафтов перед сном, чтобы быстрее заснуть.
🟠 Снимите стресс и расслабьтесь под расслабляющую музыку, которая очистит ваш разум и займётся радостными двигательными упражнениями.
🟠 Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и хорошо спите. Headspace может помочь вам меньше стрессовать всего за несколько минут в день. Доказано, что он снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.
ХАРАКТЕРИСТИКИ ГОЛОВНОГО ПРОСТРАНСТВА
ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ
— Научитесь осознанности с помощью сотен медитаций под руководством экспертов мирового уровня.
— Изучите управляемые медитации и упражнения на осознанность по таким темам, как стресс, общая тревога, беспокойство, эмоциональная устойчивость и многое другое.
— Медитируйте с персональными рекомендациями
— Наслаждайтесь ежедневной медитацией на уникальные темы.
— Дышите легко, выполняя короткие трехминутные осознанные медитации для быстрого восстановления психического здоровья или более длительные медитации в любое время суток.
— Изучите навыки медитации с помощью управляемых медитаций и упражнений на осознанность, а также дыхательных техник для успокаивающей работы с дыханием.
— Начните свое утро с пробуждения, вдохновленного «Пробуждением» — ежедневной серией видео о вашем психическом здоровье.
— Медитируйте с друзьями и присоединяйтесь к групповым медитациям вживую, чтобы получить полезные методы снятия повседневной тревоги и стресса.
МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ
— Расслабляющие звуки сна для спокойного ночного сна
— Отвлекитесь под музыку для медитации во сне и расслабляющие звуки
— Sleepcasts воспроизводит успокаивающие голоса в сочетании с расслабляющими звуками, которые помогут вам заснуть.
— Звуковые ландшафты, успокаивающие звуки с окружающими звуками природы
— Управляемые медитации для сна и музыка для сна, которые помогут улучшить сон.
СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
— Общее беспокойство и снятие стресса – успокойте разум и снимите стресс с помощью сеансов SOS в моменты повседневного беспокойства.
— Изучите работу дыхания и техники дыхания, которые помогут вам сбалансировать, расслабиться и успокоиться.
— Повышайте устойчивость с помощью коллекции Weathering the Storm.
— Управляемые медитации, которые помогут справиться с грустью, справиться с гневом и снять стресс.
НАЙДИТЕ ФОКУСИРОВКУ И БАЛАНС
— Улучшите баланс между работой и личной жизнью и сосредоточьтесь с помощью медитаций на работе на дому.
— Повысьте концентрацию и продуктивность с помощью музыки для медитации, улучшающей самочувствие.
ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ ЙОГА
— Занимайтесь осознанными движениями и растяжкой, чтобы снять стресс.
— Улучшите свои навыки с помощью домашних тренировок, таких как йога, пробежки и прогулки под руководством инструктора.
— Изучите целенаправленный фитнес в течение 28 дней осознанного фитнеса и кардио.
— Тренируйтесь с экспертами и олимпийцами Ким Гласс и Леоном Тейлором.
СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ
Подписка на Headspace
Получите доступ к полной библиотеке Headspace, включая медитации, тренировки осознанности и успокаивающие дыхательные упражнения, оформив членство или бесплатную пробную версию.
○ Более 40 курсов медитации по снятию стресса и сну.
○ Сотни одноразовых медитаций и упражнений для ежедневной осознанности
○ Короткие мини-медитации для загруженного графика.
○ Полный доступ к упражнениям для сна и осознанного движения — привнесите осознанность и медитацию в каждую часть вашей жизни.
Повысьте свое самочувствие с помощью Headspace. Занимайтесь упражнениями на осознанность, успокаивающими звуками для релаксации и техниками управляемой медитации для снятия повседневного беспокойства и стресса. Используйте осознанное дыхание, чтобы расслабиться и достичь спокойного сна, культивируя осознанный образ жизни без стресса.
Дополнительная информация
- Лицензия Бесплатно
- Версия 4.194.0
- Обновлено 18 марта 2024 г.
- ОС Android 7.0 и выше
- Категория Здоровье и фитнес
- Разработчик Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
- Возрастные ограничения 3+
- Скачать Headspace: Meditation & Sleep для других ОС iOS